Description

le programme combine :

• des pratiques de méditation de pleine conscience (assis, allongé, en mouvement) en groupe en ligne ou en individuel via des audios (8 séances d’1h30)
• des exercices individuels de prise de conscience de ses fonctionnements
• des temps d’échange en individuel en visio ou audio (4h à répartir en 4 séances d’1h ou 8 séances d’1/2 heure)